Kurs-Nr.: 960 // Gesundheit beginnt im Darm Gesundheitswissen

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Gesundheitswissen und -kurse
Kurs-Nr.: 960 // Gesundheit beginnt im Darm
Zielgruppe: Beschäftigte aus allen Bereichen
Der Darm ist der Sitz unseres Immunsystems. Umso wichtiger ist eine darmfreundliche Ernährung und
die Zufuhr von „guten“ Bakterien, die im Darm für uns arbeiten. Damit die Darmschleimhaut stabil wird,
braucht sie kurzkettige Fettsäuren, Cholin und Magnesium. Kurzkettige Fettsäuren sind vermehrt in
Kokosöl, Butter oder Sahne enthalten.
Neben der Zufuhr gesunder Lebensmittel oder Stoffe, ist das Weglassen krankmachender Lebensmittel genauso wichtig. Hierzu zählen Zucker, Weißmehlprodukte, zu viel Roggen und Weizen sowie Soja.
Auch Antibiotikum schwächt den Darm.
In diesem Seminar lernen Sie, was Ihrem Darm gut tut und was Sie zur Stabilisierung tun können.
Einzelne Themen:
Stress und Darm
• Warum Stress den Darm belastet und was man dagegen tun kann
Bewegung für den Darm
• Warum ich mich regelmäßig bewegen sollte, damit es dem Darm gut geht
• Spezielle Übungen zur Unterstützung des Darms
Ernährung und der Darm
• Entzündungssenkende Ernährung - der Baustein für einen gesunden Darm
- Getreide und Zucker - problematisch für den Darm
- Warum viel Gemüse den Darm stärkt
- Gute Fettsäuren für den Darm
• Wohltuende „Super-Foods“ für den Darm (z.B. Sauerkraut, gesäuertes Gemüse, Eier)
Nährstoffe für den Darm
• Laktobakterien und ihre Bedeutung für den Darm
• Ballaststoffe
• Kurkuma
Referentin: Friederike Feil, Profisportlerin und Ernährungsexpertin
Termin
20.06.2016
09:00 – 11:00 Uhr
Veranstaltungsort
Stadtmitte – Casino
Geschwister-Scholl-Str. 24 D, 1. OG
Anmeldeschluss
bis 4 Wochen vor Beginn
Teilnahmebegrenzung
30 Teilnehmerinnen und Teilnehmer
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