03_09_17_In_Bewegung_D.... - Schweizerische Herzstiftung

C o m m u n i q u é - Bern, 17. September 2003
28. September 2003: Vierter internationaler Weltherztag
In Bewegung für ein starkes Herz
Mit dem Weltherztag will die World Heart Federation (Weltherzverband) auf die weltweit zunehmenden Herz-Kreislauf-Krankheiten
und die Bedeutung der Prävention aufmerksam machen. Das
Augenmerk gilt in diesem Jahr den Frauen. Sie sind – wenn auch
erst nach der Menopause – genau so häufig von diesen Krankheiten betroffen wie Männer, jedoch ohne sich dessen bewusst zu
sein. Die Schweizerische Herzstiftung appelliert deshalb an Frauen
wie Männer, den hauptsächlichen Risikofaktoren von Herzinfarkt
und Hirnschlag vorzubeugen. Am Weltherztag bietet sich Gelegenheit, schon lange gefasste Vorsätze in die Tat umzusetzen, zum
Beispiel den, sich mehr Bewegung zu gönnen.
Fast die Hälfte der Gefässkrankheiten, die zu Herzinfarkt und Hirnschlag
führen können, wären vermeidbar oder zumindest könnte ihr Auftreten
zeitlich hinausgezögert werden, wenn die Menschen den Risikofaktoren
besser vorbeugen würden. Der Gewinn eines gesunden Lebensstils:
mehr krankheitsfreie Lebensjahre und eine bessere Lebensqualität.
Prävention bedeutet, auf die Zigarette verzichten, das Gewicht im
gesunden Bereich halten, den Blutdruck jährlich und die Blutfettwerte ab
dem 20. Lebensjahr alle fünf Jahre kontrollieren lassen. Erhöhte Werte
sollten behandelt werden. Bei Diabetes-Verdacht lohnen sich ebenfalls
regelmässige Blutzuckerbestimmungen. Damit Herz und Kreislauf in
Form bleiben, sind ausserdem eine Ernährung mit viel Früchten und
Gemüse wichtig und vor allem genügend körperliche Bewegung.
Bewegung stärkt Geist und Seele ...
Körperliche Aktivität steht auch im Mittelpunkt der Aktivitäten zum Weltherztag. Denn Bewegung ist ein einfaches gesundheitsförderndes
Rezept.
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Bewegung wirkt stimmungsaufhellend und hebt das Selbstwertgefühl.
Darüber hinaus fördert sie geselliges, spielerisches Zusammensein und
ermöglicht schöne Naturerlebnisse. Nachweislich konsumieren
körperlich Aktive weniger Genussmittel wie Tabak und Alkohol und
ernähren sich bewusster als Inaktive.
... und den Körper bis ins hohe Alter
Medizinisch am besten untersucht ist die Wirkung von Bewegung und ihr
Schutzeffekt bei Herz-Kreislauf-Krankheiten. Eine halbe Stunde Bewegung, am besten täglich am Stück oder in Teilstücken à mindestens
zehn Minuten oder an mindestens drei Tagen der Woche senkt das
Risiko gegenüber Inaktiven um bis zu zwei Drittel. Menschen, die sich
regelmässig bewegen, bleiben auch im Alter länger selbständig und
damit weniger pflegebedürftig. Bei Übergewicht bringt zwar Bewegung
allein überflüssige Kilos nicht zum Verschwinden, sie hilft aber, das
Körpergewicht zu kontrollieren und das eigene Körpergefühl zu fördern.
Die Herzgruppen machen es vor
In der Schweiz treffen sich viele ehemalige Herzpatientinnen und
-patienten in Herzgruppen, um mit einem regelmässigen Bewegungsprogramm ihre körperliche Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und zu
trainieren. Am Weltherztag vom 28. September 2003 laden die Herzgruppen in Zusammenarbeit mit der Schweizerischen Herzstiftung die
Bevölkerung ein, das Nordic-Walking, eine einfache und gesunde
Fortbewegungsart, unter kompetenter Anleitung selber auszuprobieren.
Das grosse Plus bei diesem zügigen Marschieren mit Stöcken ist der
dynamische Einbezug des ganzen Körpers und die umfassende
Stärkung der Muskulatur und des Kreislaufs. Die Veranstaltungsorte und
-zeiten sowie weitere Aktivitäten der Herzgruppen zum Weltherztag
können auf der Internetseite www.swissheart.ch abgerufen werden.
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Am Weltherztag mit einem Bewegungsprogramm beginnen
Wer bisher körperlich nicht aktiv ist und den Weltherztag als Anstoss
nimmt, sich zukünftig mehr und regelmässiger zu bewegen, erhält von
der Schweizerischen Herzstiftung gratis als Starthilfe ein einfaches
Faltblatt „Bewegungsmangel“ oder ein umfassendes „ImpulsBewegungsprogramm“. Bestellen können Sie die Informationsmittel per
Post bei:
Schweizerische Herzstiftung, Schwarztorstrasse 18, 3000 Bern 14,
über das Bestelltelefon 0900 553 144 (Fr. 1.50 / Minute),
per Telefax 031 388 80 88, per E-Mail [email protected] oder
über das Internet www.swissheart.ch.
(( Kontaktpersonen für Auskünfte:
Aktivitäten Herzgruppen und Weltherztag Schweiz
Maria Luise Jöhri, Projektleiterin Herzgruppen
Schweizerische Herzstiftung
Schwarztorstrasse 18, 3000 Bern 14
Telefon 031 388 80 93, Fax 031 388 80 88
E-Mail: [email protected]
Der Medientext und ein Foto sind auf unserer Website
http://www.swissheart.ch/content/servicecenter/index_service-de.html als
Word-Datei abrufbar und können Ihnen auch per E-Mail übermittelt werden.
Informationen zum World Heart Day weltweit
Janet Voûte, Geschäftsführerin, World Heart Federation,
5, avenue du Mail, 1205 Genève
Telefon 022 807 03 20, Fax 022 807 03 38
E-Mail: [email protected] ))
Der Weltherztag wurde von der World Heart Federation, der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und der UNESCO ins Leben gerufen
mit dem Ziel, auf die weltweit wachsende Bedeutung der Herz-KreislaufKrankheiten aufmerksam zu machen und zur besseren Vorbeugung zu
motivieren. Der Weltherztag findet dieses Jahr zum vierten Mal statt.
Mehr Informationen unter www.worldheartday.com.
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