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Fit to Relax 6
Liebe Do-it-yourselfler,
Ein bisschen Biologie muss sein!
Heute erfahrt ihr mehr über die Abläufe im Körper in einer Stresssituation.
Unten stehende Graphik ist dabei sehr ausführlich und ich habe sie
bewusst gewählt um euch zu verdeutlichen, wie komplex die Abläufe
tatsächlich sind.
Beginnt man mit dem Lesen der Graphik oben links sieht man, dass
Stressoren (z.B. Lärm) über die Sinnesorgane wahrgenommen werden und
dann im Gehirn verarbeitet werden. Hierbei gibt es zwei verschiedene
Abläufe, die sogenannten Stressachsen.
Die erste Achse, hier in orange dargestellt, wir aktiviert bei der
Wahrnehmung einer Situation, die als bedrohlich eingeschätzt wird. Das ist
Achse Sympahicus – Nebennierenmark und daraufhin erfolgt die
Ausschüttung von Adrenalin. Durch die Aktivierung von Herz, Kreislauf und
Atmung wird der Körper auf eine schnelle Reaktion vorbereitet, die über die
Nervenbahnen erfolgt (z.B. bei plötzlichem Gegenverkehr während eines
Überholmanövers).
Gefahr erkannt, Gefahr gebannt? Dann werden die Vitalfunktionen nach
Überstehen der Situation wieder auf Normalzustand heruntergefahren.
Die zweite Stressachse kommt dann ins Spiel, wenn eine Stresssituation
dauerhaft anhält (z.B. dauerhafte Lärmbelastung). Die hier in hellgrün
dargestellte Achse betrifft den Hypothalamus, die Hypophyse und die
Nebennierenringe und mündet in einer Cortisolausschüttung über das Blut.
Dieser Prozess dauert erheblich länger und der Körper wird auf eine länger
andauernde Bewältigung der Stresssituation eingestellt und die Energie
dafür bereit gestellt.
Diese beiden Prozesse sind sehr gesund und überlebensnotwendig. Zu einer
gesundheitsgefährdenden Belastung führen diese Abläufe erst dann, wenn
sie dauerhaft anhalten und der Organismus nicht mehr in einen
Erholungszustand kommt, sondern permanent die beiden Stressachsen
aktiviert sind.
Soweit – so gut…ich hoffe, dieser kurze Einblick in die körperlichen Abläufe
beim Stressgeschehen hat euch als Basis weitergeholfen.