1/3tel der Krebserkrankungen könnten verhindert

1/3 der Krebserkrankungen könnten verhindert werden AICR-Empfehlungen zur Prävention
Sehr geehrte Leser!
Die Association for International Cancer Research (AICR) gibt regelmäßig Empfehlungen zum
Thema Krebsbekämpfung durch Ernährung heraus, basierend auf Analysen aktueller
wissenschaftlicher Veröffentlichungen durch weltweit führende und anerkannte Forscher. Diese
Empfehlungen werden im Folgenden zitiert/übersetzt. Diese Empfehlungen ersetzen nicht eine
ärztliche Behandlung bei Verdacht auf oder nachgewiesener Krebserkrankung!
Empfehlungen der AICR (Association for International Cancer Research) zur Krebsprävention:
• Bleiben Sie so schlank wie möglich ohne
untergewichtig zu sein (BMI 19-23 Anmerkung
des Verfassers)
• Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten
täglich
• Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke.
Begrenzen Sie den Konsum von energiedichten
Nahrungsmitteln (insbesondere industriell
gefertigte Nahrungsmittel reich an Zucker oder
Fett und gering an Ballaststoffen)
• Essen Sie vermehrt vielfältiges Gemüse, Obst,
Hülsenfrüchte oder vollständiges Getreide
• Begrenzen Sie den Konsum von rotem Fleisch
wie Rind, Schwein oder Lamm und vermeiden
Sie verarbeitetes Fleisch
• Wenn Sie überhaupt Alkohol konsumieren,
begrenzen Sie dies auf 2 Drinks für Männer und
einem Drink für Frauen pro Tag
• Begrenzen Sie den Konsum von salzhaltigen
Nahrungsmitteln und Nahrungsmitteln, die mit
Salz verarbeitet worden sind
• Nutzen Sie keine Vitamine oder
Nahrungsergänzungsmittel mit dem Ziel, sich vor
Krebs zu schützen
• Empfehlungen für bestimmte
Bevölkerungsgruppen:
• Es ist günstig für Mütter bis zum 6.
Lebensmonat zu stillen und dann das Kind zunehmend mit andere Nahrungsmitteln zu füttern
• Nach einer Krebsbehandlung sollten Überlebende die obigen Empfehlungen zur Krebsprävention
befolgen.
• Und denken Sie immer daran: rauchen Sie nicht und kauen sie keinen Tabak
Quelle: American Institute for Cancer Research; http://www.aicr.org
Ihr Dr. med. Johannes Gutwald
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Dieser Newsletter wird von dem Präventionsmediziner, Hautarzt und Allergologen Dr. med. Johannes Gutwald (Master of Science in
Preventive Medicine) erarbeitet. Ziel dieses Newsletter ist, sowohl aktuelle medizinisch wissenschaftliche Forschungsergebnisse
allgemein verständlich mitzuteilen, als auch immer wieder an wesentliche Maßnahmen zur Erhaltung der Gesundheit, Vitalität,
Leistungsfähigkeit und Schönheit zu erinnern. Die Empfehlungen orientieren sich an aktuellen wissenschaftlichen
Untersuchungsergebnissen und insbesondere auch an den Leitlinien der Harvard Medical School zum Erhalt der Gesundheit
(www.hsph.harvard.edu) sowie dem American Institute for Cancer Research (AICR; www.aicr.org/site/PageServer). Die
Empfehlungen ersetzen nicht Untersuchungen und Behandlungen durch einen Arzt bei bekannter Krankheit oder Verdacht auf eine
Krankheit. Bei Vorliegen einer Krankheit sollte die Umsetzung empfohlener Gesundheitsmaßnahmen mit dem behandelnden Arzt
besprochen werden oder dieser zumindest darüber informiert werden.
Medieninhaber und Herausgeber:
Dr. med. Johannes Gutwald
Mitglied der Ärztekammer für Wien
c/o Prescan im Rudolfinerhaus,
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